プーアール茶のダイエット効果

世の中には色々なダイエット法が新しく出ては消えて、出ては消えてしていますね。

本気でダイエットを考えているなら色々なダイエット法に手を出すのはやめましょうね。

結局、どれでもいいんですから。


お金持ちになる方法は、できるだけ多く稼いで、できるだけ使わないことです。


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とか、そんな方法ではお金持ちにはなれないわけですよ。

ダイエットも同じです。

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この方法ではダメだったけど、この方法なら・・・。

もちろん人間というのは楽な方へ流れていきます。

もしかしたら何か裏技があるのかもしれない・・・。って考えてしまいます。

でもそういう裏技ばかりを追いかけて痩せることは不可能です。

本気で痩せたいなら、規則正しい生活をして、栄養バランスの取れた食事をしっかりして、適度な運動をして基礎代謝を上げる。

これしかないわけです。

なので、プーアール茶ダイエットについても同じです。

プーアール茶を飲めば痩せる！！

そんなわけないです。

ただし、やっぱり痩せやすい食べ物・飲み物というのはあるわけです。

ウーロン茶・プーアール茶などの中国茶は、脂肪の吸収を防ぐことでも有名ですね。

そんな風に、食べ物や飲み物に頼り切るのではなく、上手に使ってダイエットを成功させたいですね。

プーアール茶の通販なら

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私はいつもプーアール茶を通販で買っています。

まあ田舎暮らしなもので近所においしいプーアール茶を売っているようなお店がないというのが一番の直接的な理由ですが、それ以外にも通販でプーアール茶を買う理由があります。

それはじっくりと茶葉についての説明などを読みながらマイペースに選ぶことができるからです。

私も一時期、店頭でプーアール茶を買っていたことがあったのですが、どうもそこの店員さんは一方的にまくし立てることが多く、なかなか落ち着いて選ぶことができなかったのです。

もちろん中には落ち着いて選ぶことができるお店もあるのでしょうが、私は他にプーアール茶を買うことができるお店を知らないので通販で買うようになりました。

通販なら自分の納得いくまでゆっくりと気になるプーアール茶について調べたりできるのでうれしいです。

デメリットは香りがかげないことかな～。

まあ香りは実際に茶葉が届いてティーポットに入れるまでのお楽しみに取ってあるってことにしています。

最近はプーアール茶もダイエットに効果があるなんて言われ始めて、けっこう売れているみたいでプーアール茶の通販サイトもけっこうたくさんありますが、通販でプーアール茶を選ぶときのポイントをひとつ書きたいと思います。

それは茶葉がそれほど大きくなく、でこぼこが多く、大きさにばらつきがあるものがよい。ということです。

本当なら実際に湯を入れたり香りをかいだりしたいですが、通販だとそうはいかないので選ぶときにはこのポイントに注意してみましょう。

プーアール茶の飲み方

プーアール茶は今や自動販売機などでも手軽に手に入るお茶なのできちんとした飲み方で飲んでいる人って少ないかな～って思います。

通販でプーアール茶を扱っているお店などではプーアール茶の飲み方などもしっかりとサイト上に書かれていたりするので、そのような飲み方を参考にするのもいいでしょう。

もちろん自分の好きなように一番おいしいと思う飲み方で飲むのが一番いいのですが、ここでは中国でも飲まれているプーアール茶の一般的な飲み方をご紹介したいと思います。

まず急須は、きちんとふたができる急須を使い、あらかじめあたためておきましょう。
また茶葉を冷蔵で保存していた場合は冷蔵庫から出して、常温に戻るまで待ちましょう。

急須には大さじ一杯程度のプーアール茶の茶葉を入れます。

そこに熱湯を注いで、すぐにそのお湯を捨ててください。

これを洗茶といいます。

その名の通り、茶葉を洗うわけです。

昔は茶葉の保存状態が悪くこういう風に最初の1杯目目は捨ててから2杯目から飲むという飲み方が定着していたらしいです。

現在は茶葉の保存状態もいいので一般的な中国茶を飲む場合には洗茶は必要ないのですが、プーアール茶の場合は後発酵茶と呼ばれ、出荷後も菌による発酵が続いているお茶となるので、洗茶をした方がおいしくいただくことができます。

洗茶をした後はもう一度お湯を注いでいただきましょう。

ちなみにお湯の温度はプーアール茶の場合は沸騰させるくらい。
90～100度くらいのお湯で入れた方がおいしくいただくことができるでしょう。

プーアール茶のカフェイン

中国茶についてよく受ける質問にカフェインについての質問も多いですね。

プーアール茶のカフェインは多いのですか？とか、プーアール茶とかジャスミン茶、ウーロン茶とかどの中国茶がもっともカフェインが少ないですか？
なんて質問もありますね。

やはりみなさんカフェインは気になるようですね。

カフェインは脳神経に作用する薬物の一種ではあるので、妊娠中や授乳中のお母さんが控えたほうがいいですからね。

あとはカフェインには覚醒作用があるので、摂取すると目が覚めます。

よく眠気覚ましにコーヒーを飲むのはカフェインの覚醒作用があるからですね。

コーヒーはカフェインの吸収が早いのですぐに目が覚めるんですね。

基本的にカフェインはお茶やコーヒーには含まれています。

もっともカフェインが多いお茶は緑茶と紅茶ですね。

あとジャスミン茶もカフェインは多めです。

カフェインが少ないお茶はウーロン茶です。

で肝心のプーアール茶ですが、プーアール茶の場合、製造された期間によってかなり変わってきます。

基本的に新しいプーアール茶より古いプーアール茶の方がカフェイン量は少なくなります。

プーアール茶は飲みたいけど、カフェインは摂取したくないっていう場合はできるだけ古いプーアール茶を選ぶようにすればいいと思いますよ。

あとお茶だけでなく、お茶の入れ方、たとえばお湯の温度や蒸らし時間などによってもカフェインの量は変わってくるので入れ方にも気を遣っていきたいものですね。

プーアール茶でダイエット！？

これから寒い冬がやってきますね。

家の中でこたつの中にうずくまってしまって運動量が今までよりも格段に落ちる人が多い季節です。

ダイエットを考えている人にとって冬は危険ですよ。

そんなときにはプーアール茶でダイエットがいいみたいですよ。

プーアール茶は中国茶の一種で日本でも知名度がありますね。

プーアール茶は脂肪の吸収を防ぎ、体外に排出する効果があるので、ダイエットにいいと言われています。

ただし、プーアール茶そのものに痩せる効能があるわけではないので、短期間で劇的に痩せるようなことはないので注意しましょうね。

あくまで太りにくい体質にするって感じですね。

ちょっとプーアール茶のダイエット効果を高めるにはホットのプーアール茶にしょうがを入れてみるといいです。
しょうがは体の温度を高めて新陳代謝を高める効果があります。

新陳代謝を高めて基礎代謝を高くすればダイエットの効果も高くなります。

これから寒い季節、家で飲むドリンクをジュースからプーアール茶に変えるだけで十分効果はあると思いますよ。

ちょっと癖のある味なので、苦手な人も多いかもしれませんが、慣れれば大丈夫です。

お茶の味なんて毎日飲んでいたらそれが普通に感じるようになるものです。

私も初めてプーアール茶を飲んだときはなんじゃこりゃって思いましたが、いまじゃ普通の麦茶とかを飲んだときになんじゃこりゃって思いますからね。

プーアール茶の効能

プーアール茶の効能は、特にその脂肪分解作用や消化促進効果にあります。

脂肪を身体に吸収される前に体外に排出する作用があり、消化を促進する効果もあるので、脂っこい中国料理などとの相性が非常に良いのが特徴です。

その効能ゆえにダイエット茶などとも呼ばれたりしています。

ほかにはコレステロールの低下、中性脂肪の低下、二日酔いなどにも効能があります。

長期保存にも適しており、漢方薬としての使い方もされています。

このように見ていくと、プーアール茶はウーロン茶と似たような効能があるようですね。

中国料理は脂っこい料理が多いですから、自然と中国茶は油を分解する力に優れたものが多いのでしょうね。

ですので、プーアール茶を飲むだけでダイエットできるというわけではなく、脂っこい料理などを食べるときにプーアール茶を一緒に飲むことで脂肪の吸収を防ぎ、体外に排出するので、脂肪が体に付きにくいという効果があるってことですね。

そこらへんを勘違いしないように気をつけないといけませんね。

プーアール茶とは

プーアール茶とは中国の雲南省を原産地とする中国茶に一種で、美容や健康、またダイエットなどにも効能があるとされ、日本でも人気のあるお茶です。

脂肪の分解効果があるので脂っこい中国料理を食べたあとなどに飲むのが良いと言われており、漢方薬としても使われています。

プーアール茶の効能は幅広く、天然サポニンとミネラル類を豊富に含んでいることから、肥満､脂肪の溶解､ダイエット効果、消化促進、整腸作用、二日酔い、胃のむかつき改善、血糖値の上昇を抑制、血行促進、増強免疫力（免疫力を強める効果）、抗老化（老化予防）、癌予防、歯を強くする効果などがあるとされています。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

プーアール茶は色々な健康にいい成分を含んでいることが分かりますね。

プーアール茶はウーロン茶とに匹敵するほど日本でも知名度が高く人気のあるお茶ですので、プーアール茶に関する情報量も多いので、プーアール茶の効果効能を知りたい場合はネットで調べることが出来て便利ですね。

プーアール茶についてもっと学ぶなら

プーアール茶の効能や飲み方などについて、もっと詳しい情報を知りたいなら［中国茶］All Aboutがおすすめです。

中国茶インストラクターの平田 公一氏がガイドを務めるAll Aboutの中国茶情報ページです。

プーアール茶だけでなく、そのほかの中国茶に関する情報が質・量ともに非常に充実しています。

プーアール茶の効能や効果だけでなく、色々なことを学ぶにはAll Aboutは非常に役立つサイトですね。

ダイエットも考えているにはAll Aboutのダイエットページも役立ちますよ。
プーアール茶を飲むだけで痩せられるわけでは決してありませんから、運動とかその他の食事とか総合的に体の健康のことを考えてダイエットにも取り組んでいくようにしましょうね。

また特にプーアール茶ダイエットを考えていらっしゃる方には「～脂肪を貯め込まない～　ダイエット効果を高める中国茶」の記事がおすすめです。

プーアール茶情報のおすすめブログ

プーアール茶だけでなく、中国茶や紅茶、日本茶などお茶に関する色々な情報があるおすすめのブログです。

サイトには写真が豊富で思わず見入ってしまいます。

ダイエットなどにも効果があるとされ、その効能ばかりに目がいきがちなプーアール茶ですが、もっとお茶そのものを楽しむ姿勢が大事だなと感じさせられました。

そんな素敵なお茶ブログはこちら→　Tea Recipe 2

それにしてもプーアール茶にはダイエットなど色々な効果があると言われていますが、ダイエットのためだけにプーアール茶を飲むのはどうかと思います。

プーアール茶を始め、ウーロン茶やジャスミン茶など様々な中国茶、さらに抹茶や緑茶などの日本茶などその多くの国で茶は親しまれてします。

短期的な痩せられる！みたいなうたい文句に踊らされることなく、もっと茶を楽しんでいきたいなと思いますね。

何でも適度に摂取することが体にいいのだと思います。

プーアール茶の効果効能は色々あるのだと思いますが、適度に楽しんでプーアール茶を飲んでいきましょうね。